[코카콜라 제로카페인] 인공감미료 제로음료 마셔도 괜찮을까?

체중조절하시는 분들 특히 제로음료 많이 드실 텐데요. 저도 음료는 제로음료 외엔 마시지 않는데, 최근  Zero Caffein이라고 표기된 코카콜라 신제품이 보이길래 바로 구매를 해봤어요. 근데 문득 0kcal 제품들에 들어가는 인공감미료가 발암물질이라고 요즘 말이 많던 게 생각나더라고요. 그래서 제로음료에 대한 저의 생각을 정리해보려 합니다.

 

코카콜라 제로 카페인

심플한 디자인

1. 제로음료 안전한가?

이전부터 논란이 계속되고 있는 제로음료들의 단 맛을 내는 인공감미료에 대해 요즘 말이 정말 많습니다.

WHO(세계보건기구)에서 인공감미료를 일일 제한량 이내로 섭취하면 안전하다고 해왔지만 최근 이를 발암물질로 지정 및 분류한다고 말이 나오고 있어 논란이 많은데요. 하지만 김치를 발암물질 2군으로 분류한 걸 보면 그렇게 걱정할 건 아니라고 생각이 드네요.(개인적인 생각입니다)

 

제로콜라기준, 1캔 250ml 55캔 이상 섭취하지 않는다면 괜찮다고 합니다.

그래서 대부분의 사람들은 인공 감미료를 소비해도 부작용 걱정은 크게 하지 않으셔도 되지만, 일부 개인은 다음과 같은 부작용을 경험할 수도 있는데요.

인공감미료 부작용 증상들

1. 두통

일부 사람들은 인공 감미료를 소비하면 두통이 발생할 수 있고, 개인에 따라 강도도 다를 수 있습니다.

2. 어지러움과 혼란

드물지만 발생할 수 있는 부작용으로, 어지러움이나 혼란 상태를 경험할 수 있습니다.

3. 복부 불쾌감

소화능력이 좋지 않으신 분들에겐 소량일지라도 복부의 불쾌감을 느낄 수 있습니다.

4. 알레르기 반응

특정한 인공감미료에 알레르기 반응을 보일 수 있고 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

2. 영양성분 및 카페인함량

사실 영양성분은 보는 의미가 없을 것 같은데요. 250ml 기준 약간의 나트륨만 표기되어 있고 나머지 수치는 전부 0입니다.

 

나트륨 15mg

탄수화물 0g

-당류 0g

지방 0g

-트랜스지방 0g

-포화지방 0g

콜레스테롤 0mg

단백질 0g

 

추가로 원래 콜라에 카페인이 들어가 있다는 사실 아셨나요? 이전 늘 먹어왔던 코카콜라 제로에도 카페인이 들어있다고 하길래 조금 놀랐는데요. 제로 카페인이라고 하니 먼저 이전에 한창 마셨던 제로콜라에는 카페인이 얼마만큼 들어있던 건지 궁금했습니다.

일반 제로 콜라도 카페인이 들어있다?

우선 제로 코카콜라의 카페인 양은 1캔인 12온스(340ml) 기준으로 34mg의 카페인이 들어있습니다.

일반 콜라와 비교했을 때 당류와 열량은 압도적으로 낮아졌지만, 카페인은 동일하게 들어있다고 하더라고요.

커피 한 잔(200ml) 기준 50~150mg의 카페인이 들어있다고 하니 그렇게 많이 들어있진 않지만, 그래도 카페인이 들어있다는 거 자체가 저에겐 충격이었습니다.

행사로 구매해서 3캔에 3,400원이다

 

이에 반해 제로 카페인 콜라는 애초에 카페인이 함유되어있지 않았습니다.

특히 카페인에 예민하신 분들이라면 그냥 제로콜라 대신 이 제품 고르시면 좋겠다는 생각이 들었습니다.

 

3. 후기 및 결론

1캔에 1,700원이고 2+1 행사 노린다면 가성비도 괜찮았고 맛도 제로콜라와 거의 비슷해서 좋았어요.

어떤 분은 카페인이 없어 레몬향이 더 느껴진다고 하시던데, 저는 잘 모르겠어요. 그냥 아시는 콜라 맛입니다.

제로음료에 대해 말이 많지만, 인공감미료에 특별한 거부반응이 없으시다면 가끔 1~2캔정도 마시는 건 전혀 문제없다고 생각합니다. 많이 마시는 날엔 보통 4~5캔까지도 마시는 저지만 지금까지 살아오며 크게 문제 되는 일이 없었거든요.

물론 이건 저의 생각이니 인공감미료 알레르기 반응이 있으시거나, 주의를 하셔야 하는 분이라면 전문가와 상의 후 알맞게 드시면 좋겠습니다.