고등어 썸네일형 리스트형 다이어트 생선추천 : 고등어 칼로리와 효능 영양소가 훌륭하기 때문에 다이어트 때 먹어도 괜찮아서 추천드리고 싶은 생선이 있습니다. 등 푸른 생선 하면 떠오르는 고등어인데요. 조리방법에 따라 열량이 조금씩 달라지지만 고등어구이 100g당 약 271 kcal이고, 좋은 효능들이 많아 식단에 넣어주셔도 좋습니다. 다이어트와 고등어 생선 하면 떠오르는 대표적인 고등어는 보통 구이로 많이 드시는데요. 다이어트하시는 분들도 드시는 생선이니만큼 좋은 영양소로 가득하다고 널리 알려져 있습니다. 다만 영양성분이 어떻게 되는지 한 번 보려고 해도 보통 100g 기준으로 나오기 때문에 100g이 얼만큼인지 감이 잘 잡히지 않으시는 분들도 계실 텐데요. 위의 사진으로 보이는 크기가 딱 106g이었습니다. 그냥 딱 한 마리 반으로 쪼개놓은 고등어 사이즈라고 생각하시면 .. 더보기 이전 1 다음
