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[닭신 오븐구이 닭안심살] 90kcal 부담없는 닭가슴살 대체재 닭가슴살 제품은 수도 없이 많지만, 역시 본질은 닭가슴살이기에 특유의 식감과 향이 물릴 때가 있는데요. 최근 90kcal의 칼로리로 부담 없는 열량과 21g의 훌륭한 단백질을 갖고 있는 대체재를 발견해서 주문을 해봤어요. 바로 다신샵의 닭신 오븐구이 닭안심살입니다. 닭신 오븐구이 닭안심살 먼저 포장도 깔끔했고 세워서 데울 수 있는 형태의 제품이라 만족스러웠는데요. 보통 저는 집에선 냉동으로 바로 데우고 회사에선 냉장으로 해동한 뒤 전자레인지 조리를 하는데요. 이전 소스로 되어있는 닭가슴살은 봉지가 찢어지거나 소스가 흐르는 경우가 많아서 항상 물티슈나 휴지가 필요했는데, 닭신 오븐구이 닭안심살은 그럴 걱정 없이 위에 약간만 개봉한 뒤 전자레인지에 세워서 조리하면 정말 깔끔하게 데울 수 있었습니다. 오리지널.. 더보기
[다신샵 곤약팝콘] 죄책감 없이 먹을 수 있는 97kcal 다이어트 과자 다이어트할 때는 정해진 식단만 먹어야 하기 때문에 과자는 상상도 할 수 없는데요. 최근 닭가슴살을 구매하며 다이어트할 때 죄책 감 없이 먹어도 괜찮겠다 싶은 과자를 발견했습니다. 97kcal로 열량도 낮은데 곤약으로 만든 팝콘이라고 하니 어떤 맛일까 정말 궁금했는데요. 다신샵 곤약팝콘다신샵에서 닭가슴살을 구매하다 홀리듯이 같이 구매하게 된 곤약팝콘인데요. 맛은 콘스프맛, 숯불바비큐맛, 핫 앤 스위트 총 3가지로 구성되어 있습니다. 저는 그중에서 콘스프맛을 구매해 봤습니다. 제품 광고를 쭉 스크롤하며 보는데 100kcal도 안 되는 칼로리에, 당류 1g의 매우 준수한 수치, 그리고 무엇보다 지방이 아예 없는 점이 저를 구매하게 만들더라고요. 솔직히 다이어트하시는 분들께선 특히 이런 다이어트 과자나 제품들 .. 더보기
[미트리 닭가슴살 스팀 슬라이스] 150g 단백질 깡패 매콤데리야끼 맛 미트리에서 주문한 닭가슴살 스팀슬라이스 매콤데리야끼 맛인데요. 늘 100g의 제품만 먹어오다 한 끼에 단백질을 더 많이 챙겨야 하는 상황이기에 처음으로 150g의 제품을 구매해 보았습니다. 미트리라는 브랜드의 닭가슴살 제품은 처음 구매해서 기대가 많이 됐습니다. 미트리 닭가슴살 스팀 슬라이스 맛은 오리지널, 크리미페퍼, 머스터드, 칠리, 갈릭, 스파이시, 데리야끼, 매콤 데리야끼 총 8가지로 다양한 맛이 있었는데, 그중 단백질 함량이 제일 나은 걸로 저는 칠리, 데리야끼, 매콤 데리야끼 요렇게 3가지 맛으로 구매했습니다. 가격은 개당 2900원으로, 확실히 150g이다보니까 가격이 비싼 편이었습니다. 그래도 단백질량이 30g이 넘어가니 번거롭게 닭을 한 팩 더 먹어야 하는 일이 없어서 좋겠다고 생각을 했.. 더보기
[맘스터치 휠렛버거] 김계란님 추천 S급 다이어트 햄버거 햄버거가 생각보다 영양성분이 좋은 거 알고 계신가요? 최근 유튜버 김계란 님의 추천영상에서 다이어트할 때 먹어도 괜찮은 햄버거 영상을 보게 되었는데, 탄단지의 비율도 괜찮고 열량도 준수해서 이 정도면 한 끼 치팅으로 먹어도 괜찮겠다 생각이 들더라고요. 맘스터치 휠렛버거 바로 맘스터의 휠렛버거인데요. 단품은 4400원, 세트는 6700원이었습니다. 당연한 말이지만 감자튀김은 체중증가의 가장 큰 원인이 되기 때문에 패스하고 단품과 따로 제로콜라를 주문했어요. 손이 그렇게 작지 않은 편인데 제 손만한 크기에 우선 기분이 좋았어요. 포장도 깔끔했고 밥과 닭가슴살만 있는 식단만 봐오던 저에게 다른 형태의 식사가 눈앞에 있어서 먹기 전부터 특히 기대가 많이 됐습니다. 1. 영양성분 사실 가장 중요한 내용이죠. 맘스.. 더보기
초보자를 위한 영양성분표 확인하는 방법 3가지 어떤 식품이든 영양성분표는 필수로 표기되어 있습니다. 그 제품의 영양을 확인할 수 있기에 기본적으로 영양성분표를 볼 줄 알아야 식단도 관리할 수 있는데요. 영양에 대해 아무것도 모르는 초보자도 확인할 수 있는 방법을 3가지 순서로 알려드리려 합니다. 1. 제품의 총량과 칼로리 확인하기가장 기본적으로 어떤 제품인지 총량은 어떻게 되어있고 칼로리는 어떻게 되어있는지 확인해야 합니다. 제품마다 표기하는 기준이 다르기에 이를 헷갈리면 안 되는데요. 예를 들어 총량은 400g이지만 영양성분 표기는 100g당 기준으로 표기해 둔 것도 있기에 총량에 따른 영양성분을 먼저 확인하셔야 합니다. 2. 탄수화물과 지방량 확인하기우선 제품의 앞뒷면에 표기되어 있는 영양성분표를 확인해 봅니다. 단백질은 많이 함량 되어있으면 좋.. 더보기
[하인즈 노슈가 케첩] 열량 걱정없는 10kcal 다이어트 케첩 식단조절을 하다 보면 소스 종류가 은근 칼로리가 높기 때문에 조심하게 됩니다. 시중에 판매하는 소스들은 건강해 보여도 막상 보면 당류도 높고 열량도 높은 경우가 많은데요. 이때 칼로리 걱정을 모두 없애주는 효자 같은 녀석이 있어요. 다이어트하시는 분들이라면 이미 알고 계실 텐데요. 바로 1스푼에 10kcal, 하인즈 노슈가 케첩입니다. 하인즈 노슈가 케첩 보통 다이어트 하시는 분들이라면 닭가슴살도 신중하게 선택을 하게 됩니다. 특히 요즘 나오는 소스형태의 닭가슴살은 생각보다 탄수화물과 당류가 제법 들어있는 경우가 정말 많은데요. 닭가슴살 제품들이 워낙 잘 나오지만, 시즌 막바지라면 아무래도 소스 없는 일반 닭가슴살을 드시는 게 정석으로 불리고 있습니다. 그렇지만 아실 거예요. 반찬 없이 퍽퍽한 닭가슴살과.. 더보기
[종근당건강 코어틴 단백질볼 딸기맛] 달콤한데 당류없는 프로틴 볼 달콤한 건 당기는데 당류 걱정 때문에 못 드시고 계시는 분들 계신가요? 특히 체중조절 하시는 분들은 하루에 채워야 하는 영양소와 열량 걱정으로 달콤한 걸 못 드시는 경우가 많은데요. 단 맛에 비해 당류가 적어 다이어트하시는 분들에게 가뭄에 단비 같은 간식을 발견해서 소개해드리려고 합니다. 코어틴 단백질볼 딸기맛 종근당건강에서 출시한 코어틴 단백질 볼인데요. 다른 맛도 있지만 저는 딸기맛을 먹게 됐어요. 저는 보통 종근당건강하면 영양제나 건강식품이 생각나는데, 단백질 관련된 식품이 있길래 조금 놀랐습니다. 건강식품을 메인으로 만드는 기업이다 보니 어떨지 기대가 됐는데요. 다만 5g인데 고단백질이라.. 이건 조금 의아했습니다. 5g에 고단백질이라는 표현은 조금 아니지 않나요? 영양성분을 따져가며 식품을 섭취.. 더보기
[코카콜라 제로카페인] 인공감미료 제로음료 마셔도 괜찮을까? 체중조절하시는 분들 특히 제로음료 많이 드실 텐데요. 저도 음료는 제로음료 외엔 마시지 않는데, 최근 Zero Caffein이라고 표기된 코카콜라 신제품이 보이길래 바로 구매를 해봤어요. 근데 문득 0kcal 제품들에 들어가는 인공감미료가 발암물질이라고 요즘 말이 많던 게 생각나더라고요. 그래서 제로음료에 대한 저의 생각을 정리해보려 합니다. 코카콜라 제로 카페인 1. 제로음료 안전한가? 이전부터 논란이 계속되고 있는 제로음료들의 단 맛을 내는 인공감미료에 대해 요즘 말이 정말 많습니다. WHO(세계보건기구)에서 인공감미료를 일일 제한량 이내로 섭취하면 안전하다고 해왔지만 최근 이를 발암물질로 지정 및 분류한다고 말이 나오고 있어 논란이 많은데요. 하지만 김치를 발암물질 2군으로 분류한 걸 보면 그렇게 .. 더보기

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