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[맘스터치 휠렛버거] 김계란님 추천 S급 다이어트 햄버거 햄버거가 생각보다 영양성분이 좋은 거 알고 계신가요? 최근 유튜버 김계란 님의 추천영상에서 다이어트할 때 먹어도 괜찮은 햄버거 영상을 보게 되었는데, 탄단지의 비율도 괜찮고 열량도 준수해서 이 정도면 한 끼 치팅으로 먹어도 괜찮겠다 생각이 들더라고요. 맘스터치 휠렛버거 바로 맘스터의 휠렛버거인데요. 단품은 4400원, 세트는 6700원이었습니다. 당연한 말이지만 감자튀김은 체중증가의 가장 큰 원인이 되기 때문에 패스하고 단품과 따로 제로콜라를 주문했어요. 손이 그렇게 작지 않은 편인데 제 손만한 크기에 우선 기분이 좋았어요. 포장도 깔끔했고 밥과 닭가슴살만 있는 식단만 봐오던 저에게 다른 형태의 식사가 눈앞에 있어서 먹기 전부터 특히 기대가 많이 됐습니다. 1. 영양성분 사실 가장 중요한 내용이죠. 맘스.. 더보기
초보자를 위한 영양성분표 확인하는 방법 3가지 어떤 식품이든 영양성분표는 필수로 표기되어 있습니다. 그 제품의 영양을 확인할 수 있기에 기본적으로 영양성분표를 볼 줄 알아야 식단도 관리할 수 있는데요. 영양에 대해 아무것도 모르는 초보자도 확인할 수 있는 방법을 3가지 순서로 알려드리려 합니다. 1. 제품의 총량과 칼로리 확인하기가장 기본적으로 어떤 제품인지 총량은 어떻게 되어있고 칼로리는 어떻게 되어있는지 확인해야 합니다. 제품마다 표기하는 기준이 다르기에 이를 헷갈리면 안 되는데요. 예를 들어 총량은 400g이지만 영양성분 표기는 100g당 기준으로 표기해 둔 것도 있기에 총량에 따른 영양성분을 먼저 확인하셔야 합니다. 2. 탄수화물과 지방량 확인하기우선 제품의 앞뒷면에 표기되어 있는 영양성분표를 확인해 봅니다. 단백질은 많이 함량 되어있으면 좋.. 더보기
[하인즈 노슈가 케첩] 열량 걱정없는 10kcal 다이어트 케첩 식단조절을 하다 보면 소스 종류가 은근 칼로리가 높기 때문에 조심하게 됩니다. 시중에 판매하는 소스들은 건강해 보여도 막상 보면 당류도 높고 열량도 높은 경우가 많은데요. 이때 칼로리 걱정을 모두 없애주는 효자 같은 녀석이 있어요. 다이어트하시는 분들이라면 이미 알고 계실 텐데요. 바로 1스푼에 10kcal, 하인즈 노슈가 케첩입니다. 하인즈 노슈가 케첩 보통 다이어트 하시는 분들이라면 닭가슴살도 신중하게 선택을 하게 됩니다. 특히 요즘 나오는 소스형태의 닭가슴살은 생각보다 탄수화물과 당류가 제법 들어있는 경우가 정말 많은데요. 닭가슴살 제품들이 워낙 잘 나오지만, 시즌 막바지라면 아무래도 소스 없는 일반 닭가슴살을 드시는 게 정석으로 불리고 있습니다. 그렇지만 아실 거예요. 반찬 없이 퍽퍽한 닭가슴살과.. 더보기
[종근당건강 코어틴 단백질볼 딸기맛] 달콤한데 당류없는 프로틴 볼 달콤한 건 당기는데 당류 걱정 때문에 못 드시고 계시는 분들 계신가요? 특히 체중조절 하시는 분들은 하루에 채워야 하는 영양소와 열량 걱정으로 달콤한 걸 못 드시는 경우가 많은데요. 단 맛에 비해 당류가 적어 다이어트하시는 분들에게 가뭄에 단비 같은 간식을 발견해서 소개해드리려고 합니다. 코어틴 단백질볼 딸기맛 종근당건강에서 출시한 코어틴 단백질 볼인데요. 다른 맛도 있지만 저는 딸기맛을 먹게 됐어요. 저는 보통 종근당건강하면 영양제나 건강식품이 생각나는데, 단백질 관련된 식품이 있길래 조금 놀랐습니다. 건강식품을 메인으로 만드는 기업이다 보니 어떨지 기대가 됐는데요. 다만 5g인데 고단백질이라.. 이건 조금 의아했습니다. 5g에 고단백질이라는 표현은 조금 아니지 않나요? 영양성분을 따져가며 식품을 섭취.. 더보기
[코카콜라 제로카페인] 인공감미료 제로음료 마셔도 괜찮을까? 체중조절하시는 분들 특히 제로음료 많이 드실 텐데요. 저도 음료는 제로음료 외엔 마시지 않는데, 최근 Zero Caffein이라고 표기된 코카콜라 신제품이 보이길래 바로 구매를 해봤어요. 근데 문득 0kcal 제품들에 들어가는 인공감미료가 발암물질이라고 요즘 말이 많던 게 생각나더라고요. 그래서 제로음료에 대한 저의 생각을 정리해보려 합니다. 코카콜라 제로 카페인 1. 제로음료 안전한가? 이전부터 논란이 계속되고 있는 제로음료들의 단 맛을 내는 인공감미료에 대해 요즘 말이 정말 많습니다. WHO(세계보건기구)에서 인공감미료를 일일 제한량 이내로 섭취하면 안전하다고 해왔지만 최근 이를 발암물질로 지정 및 분류한다고 말이 나오고 있어 논란이 많은데요. 하지만 김치를 발암물질 2군으로 분류한 걸 보면 그렇게 .. 더보기
[프롬잇 프로틴 칩] 올리브영 맛도리 다이어트 과자 다이어트를 하다 보면 바삭거리는 과자가 당길 때가 많은데요. 그럴 때 먹을 수 있는 다이어트 과자를 올리브영에서 발견했습니다. 요즘 단백질 관련식품들이 워낙 많아서 별 기대 안 했는데, 생각보다 맛도 있고 이거 영양성분도 꽤나 좋아서 다이어트할 때 가끔 한 번 정도는 괜찮겠더라고요. 1. 프롬잇 프로틴 칩 프롬잇 프로틴 칩은 낮은 탄수화물량과 생각보다 높은 단백질로 유명하더라고요. 스낵 제품으로 편리하게 먹을 수 있는 장점이 있고, 간식으로 정말 제격이라고 생각이 들었습니다. 다만 가격은 2,600원으로 적은 양에 비해 비교적 비싼 편이었습니다. 1) 칠리바베큐맛 올리브영엔 칠리바비큐맛, 허니갈릭, 콘소메, 어니언랜치 이렇게 4개의 맛이 있었어요. 마음 같아선 전부 다 구매하고 싶었지만 꾹 참고 제일 눈.. 더보기
[쏜리써치 sat] 전문가들이 추천하는 간 건강 영양제 간은 인체에서 중요한 기능을 맡고 있는 장기입니다. 해독기능, 담즙 생성과 저장, 지방 대사, 당의 대사, 단백질 합성 등의 역할을 수행하며 체내 다양한 생리학적 기능을 조절하는 역할을 하는데요. 그래서 특히 운동하시는 분들이나 술자리가 잦으신 분들에겐 간 건강 영양제가 필수라고 할 수 있고, 여러 전문가들이 추천하는 쏜리써치 sat 제품을 리뷰해보려 합니다. 1. 쏜리써치 sat 간 영양제를 따로 챙기진 않았지만 최근 영양제의 필요성을 느끼면서 많은 전문가들이 추천하는 쏜리써치 sat 제품을 구매하게 되었습니다. 한 통엔 총 60 캡슐이 들어있으며, 저는 아이허브에서 할인코드 넣고 46,749원에 구매했습니다. 아이허브, 쿠팡, 스마트스토어 등 찾아보시고 가장 저렴한 판매처 발견하시면 구매하시면 좋겠습.. 더보기
[더단백 커피] 아메리카노가 질리는 날엔 식단관리 하시는 분들에겐 아메리카노 제외하고 마실 수 있는 커피종류는 많지 않은데요. 카페 음료들은 대부분 당류가 높기에 저 같은 경우에도 항상 아메리카노를 마시는데, 가끔 달달한 커피가 당길 때 다들 있으시죠? 마침 편의점에 더단백 커피맛이 있길래 궁금한 마음에 구매해 봤고, 마실수록 괜찮아서 리뷰를 남기려 합니다. 1. 더단백 커피맛 제품사진우선 가격은 편의점 기준 2,900원입니다. 2+1 행사를 자주 하는 편이니 가성비도 좋은 편이에요. (개당 1930원 꼴) 또 20g의 준수한 단백질이 가장 눈에 먼저 들어왔고, 1g미만의 당류와 BCAA 4000mg까지 들어있다고 하네요. 참고로 BCAA는 필수아미노산으로 근육분해의 방지와 근회복을 촉진하는 등의 효과가 있습니다. 1) 맛한 입 먹고 바로 커피.. 더보기

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