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[더단백 크런치 초코바] 단백질 15g 초코바 추천 시중에 판매하는 단백질 초코바는 정말 많은데요. 그중에서도 제일 먼저 눈에 띄었던 더단백 크런치 초코바를 골라봤습니다. 더단백은 프로틴음료로도 유명한데, 초코바는 어떨지 기대가 됐었어요. 단백질 15g으로 적지 않았고, BCAA도 들어있다 하니 기대가 됐습니다. 더단백 크런치 초코바 더단백 크런치 초코바를 딱 봤을 때 15g이라는 숫자가 제일 눈에 띄었습니다. 옆에 달걀 2.7개분이라는 설명까지 달려있는데요. 달걀은 1개에 대략적으로 단백질이 6g정도 들어있고 이 제품 하나만으로 15g을 채울 수 있다는 걸 강조하는 것 같아요. 사실 엄청나게 많은 단백질 함량은 아니지만, 이 정도면 준수하다고 생각이 들었습니다. 영양성분 더단백 크런치 초코바의 총내용량은 40g이며 185kcal입니다. 열량이 낮은 편은.. 더보기
[다이어트 간식 추천] 칼로리 걱정없는 간식 Top 5 다이어트를 하다 보면 칼로리와 영양성분을 따질 수밖에 없는데요. 대중적으로 많이 알려져 있지만 헬스 트레이너인 저도 늘 애용하고 있는 다이어트 간식 5가지를 추천해드리려 합니다. 칼로리 걱정 없이 식사 사이에 정말 배고플 때 드신다면 도움이 될 수 있겠습니다. 다이어트 간식 Top 5 1. 방울토마토 2023.07.20 - [피트니스] - 방울토마토의 효능과 1개당 칼로리 방울토마토의 효능과 1개당 칼로리 방울토마토는 뛰어난 효능과 낮은 열량으로 다이어트하시는 분들께 정말 도움이 많이 되는 식품인데요. 보통 100g기준으로 표기가 되어있기에 1개 칼로리는 얼마나 되는지 알아보고, 또 어떤 효 jjuragi.com 방울토마토는 낮은 칼로리를 갖고 있는 다이어트 대표 간식인데요. 음식으로 활용할 수도 있고,.. 더보기
[몬스터에너지 울트라 시트라] 저칼로리 레몬맛 에너지 드링크 몬스터에너지는 워낙 유명한 제품인데요. 고카페인 제품으로 운동 전 부스터 역할을 하기 때문에 특히 헬스 하시는 분들에겐 최고의 에너지드링크 중 하나입니다. 종류가 워낙 다양하지만 오늘은 레몬맛의 저칼로리인 울트라 시트라를 직접 먹어보며 리뷰를 남기려고 합니다. 몬스터에너지 울트라 시트라 몬스터라는 이름에 걸맞는 로고 디자인이 특징인데요. 보기만 해도 운동이 잘 될 것 같은 느낌이 듭니다. 에너지드링크는 고카페인 제품으로, 운동 전 부스터 역할을 하거나 잠을 깰 때 특히 효과적인데요. 물론 개인마다 차이는 있겠지만, 저는 운동 전 에너지드링크를 마셔주면 확실히 그날 운동이 잘 되는 편입니다. 특히 운동 30분 전쯤 섭취해주시면 좋습니다. 몬스터 에너지 종류 코카콜라음료 주식회사에서 국내에 제조하고 유통하는.. 더보기
현직 트레이너가 추천하는 다이어트 식단 구성 방법 4단계 성별에 관계없이 누구나 쉽게 다이어트할 수 있는 방법이 있습니다. 현직 트레이너로 근무하며 실제로 사용하는 방법이고, 이 방법으로 회원님들께 건강한 다이어트 성공을 도와드렸는데요. 근손실을 최소화시킬 수 있는 다이어트 방법 4단계를 알려드리려 합니다. 목차 1. 활동대사량 파악하기 2. 탄단지 비율 설정하기 3. 섭취해야 할 탄단지 총량 구하기 4. 생활패턴에 적용하기 1)식단 구성방법 예시 5. 요약 다이어트 식단 구성하는 방법 4단계 1. 활동대사량 파악하기 활동대사량은 기초대사량에 일상생활 및 운동을 하며 생긴 에너지를 더한 대사량입니다. 흔히 다이어트하시는 분들께서 많이 실수하시는 게 기초대사량을 기준으로 식사를 하시는데요. 기초대사량은 생명유지에 필요한 최소한의 열량이며, 인간은 걷거나 뛰는 등.. 더보기
[포스트 현미 오트밀] 식이섬유 가득한 탄수화물 추천 탄수화물 종류는 셀 수 없이 다양한데요. 그중에서도 식단관리를 하시는 분들에게 가장 잘 맞는 탄수화물이 있습니다. 바로 오트밀인데요. 특유의 고소한 맛과 식감으로 호불호가 있는 제품이지만, 식이섬유도 가득하고 다른 영양소도 훌륭해서 추천드리는 탄수화물인데요. 목차 1. 포스트 현미 오트밀 2. 영양성분 3. 후기 1) 오트밀 조리방법 2) 구매처 4. 결론 포스트 현미 오트밀 탄수화물은 크게 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물로 나뉩니다. 좋은 탄수화물은 식이섬유가 풍부하고 당류가 낮아 포만감이 오래 유지되는 것이고, 나쁜 탄수화물은 그 반대가 되는데요. 오트밀은 귀리를 압축하여 정제가 덜 되어있습니다. 그만큼 체내 흡수도 느린 편이며 식이섬유가 풍부합니다. 포스트 현미 오트밀은 귀리에 국내산 통현미까지 사용.. 더보기
[크래미] 칼로리 걱정없는 다이어트 간식 추천 다이어트나 식단관리를 하실 때 식사 외에 간식 당길 때 있으시죠? 이미 유명한 제품이지만 크래미는 칼로리도 낮고 영양성분도 좋아서 다이어트 간식으로 제격인데요. 체중관리를 하시는 분들에게 간식으로도, 다른 요리로도 활용 가능한 장점이 있습니다. 크래미 크래미는 마치 게살과 비슷한 모양과 맛을 가지고 있는데요. 그래서 게살이라고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 게살로 만든 게 아닌 거 알고 계신가요? 크래미는 명태와 대구살 등의 흰 살 생선들로 만들어진 제품으로 어묵에 속합니다. 그래서 갑각류 알레르기 있으신 분들이 게살 대용으로 즐기기에 좋습니다. 또 시중에는 크래미와 비슷한 제품들이 정말 많은데요. 마트나 편의점에서 판매하는 비슷한 제품들도 대부분 열량이 낮은 편이지만, 특정 제품은 맛과 향을 첨가.. 더보기
[위트빅스/Weet Bix] 다이어트 필수 탄수화물 대체재 다이어트 하시는 분들 뿐만 아니라 식단관리를 하시는 분들에겐 필수인 탄수화물이 있습니다. 위트빅스는 대부분 통밀로 이루어진 건강한 탄수화물이며 활용도가 좋은 편인데요. 좋은 탄수화물로 분류되어 다이어트에 효과적이며, 직접 먹어보며 느낀 점을 공유하려 합니다. 목차 위트빅스 1. 위트빅스 영양성분 2. 위트빅스와 오트밀 차이 3. 후기 4. 결론 위트빅스(Weet Bix) 통밀(Wheat)과 비스킷(Biscuit)을 합친 위트빅스(Weet Bix)는 통밀을 간편하게 먹을 수 있는 호주 시리얼인데요. 흔히 알고 계시는 오트밀과 비슷하며, 위트빅스 또한 통밀로 이루어져 있어 식이섬유도 풍부해서 포만감도 오래갑니다. 가격, 성분, 포만감을 고려했을 때 다이어트나 식단관리에 정말 제격이라고 생각이 들었는데요. 위.. 더보기
[아몬드 브리즈 오리지널] 식단관리 및 다이어트에 좋은 우유추천 우유에는 좋은 성분이 많이 들어있지만 생각보다 열량이 높은 편입니다. 유당과 지방이 높아서 다이어트에 그렇게 효율적이지는 않는데요. 유당과 지방걱정을 덜어내고 우유처럼 마실 수 있는 아몬드 브리즈는 식단관리를 하시는 분들에게 정말 유명한 제품 중 하나인데요. 아몬드브리즈 오리지널 아몬드브리즈는 낮은 열량과 고소한 맛으로 우유를 대체해서 사용되기도 하는데요. 100% 캘리포니아산 프리미엄 아몬드를 그대로 갈아 간편하게 즐길 수 있는 식물성 음료이며, 부담 없는 칼로리에 비해 풍부한 영양이 들어있어 다이어트하시는 분들께서 애용하고 계십니다. 특히 아몬드브리즈의 종류가 생각보다 엄청 많은데요. 1) 아몬드브리즈 종류 아몬드브리즈의 종류에는 오리지널, 언스위트, 뉴트리플러스 프로틴, 뉴트리플러스 식이섬유, 아몬.. 더보기

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