[아몬드 브리즈 오리지널] 식단관리 및 다이어트에 좋은 우유추천

우유에는 좋은 성분이 많이 들어있지만 생각보다 열량이 높은 편입니다. 유당과 지방이 높아서 다이어트에 그렇게 효율적이지는 않는데요. 유당과 지방걱정을 덜어내고 우유처럼 마실 수 있는 아몬드 브리즈는 식단관리를 하시는 분들에게 정말 유명한 제품 중 하나인데요.

 

 

아몬드브리즈 오리지널

200ml에 50kcal

아몬드브리즈는 낮은 열량과 고소한 맛으로 우유를 대체해서 사용되기도 하는데요.

100% 캘리포니아산 프리미엄 아몬드를 그대로 갈아 간편하게 즐길 수 있는 식물성 음료이며, 부담 없는 칼로리에 비해 풍부한 영양이 들어있어 다이어트하시는 분들께서 애용하고 계십니다.

특히 아몬드브리즈의 종류가 생각보다 엄청 많은데요.

 

1) 아몬드브리즈 종류

아몬드브리즈의 종류에는 오리지널, 언스위트, 뉴트리플러스 프로틴, 뉴트리플러스 식이섬유, 아몬드&오트, 초콜릿이 있는데요. 각각 열량 및 영양성분이 조금씩 다릅니다.

1. 아몬드브리즈의 맛을 즐기고 싶으시다면 오리지널
2. 식단 조절을 하신다면 조금 더 낮은 열량인 언스위트
3. 더 많은 단백질을 원하시면 뉴트리플러스 프로틴
4. 식이섬유 섭취가 필요하시면 뉴트리플러스 식이섬유
5. 아몬드와 오트의 고소한 맛을 즐기고 싶으시면 아몬드&오트
6. 달달한 초콜릿 맛의 아몬드브리즈를 원하시면 초콜릿

니즈에 따라 골라주시면 되며, 각 제품별로 영양성분이 조금씩 다르니까 반드시 확인해서 선택하시면 되겠습니다.

저는 그냥 아몬드브리즈 오리지널을 선택했어요. 뭐든 오리지널이 최고니까요.

 

2) 아몬드브리즈 오리지널 영양성분

아몬드브리즈 오리지널 영양성분

총내용량은 950ml이며 1회 섭취(200ml) 당 50kcal의 열량을 갖고 있습니다. 

 

아몬드브리즈 오리지널

• 나트륨 120mg
• 탄수화물 5.7g
• 당류 5.4g
• 지방 2.4g
• 트랜스지방 0g
• 포화지방 0.2g
• 콜레스테롤 0mg
• 단백질 1.3g
• 칼슘 230mg
• 비타민 E 9mg a-TE
• 비타민 B6 0.16mg
• 마그네슘 12mg

 

 

서울우유

비교를 위해 서울우유 영양성분도 확인해 봤는데요. 200ml 기준 서울우유는 130kcal입니다.

• 나트륨 100mg
• 탄수화물 9g
• 당류 9g
• 지방 8g
• 트랜스지방 0.5g 미만
• 포화지방 5g
• 콜레스테롤 25mg
• 단백질 6g
• 칼슘 200mg

 

서울우유와 비교했을 때 아몬드브리즈 오리지널과 거의 두 배 이상의 칼로리 차이가 있네요. 확실히 열량이 낮습니다.

전체적으로 우유와 비교했을 때 탄수화물과 지방 함량이 낮은 편으로 식단관리를 하시는 분들에게 더 유리한 선택이 되겠습니다.

 

3) 후기

아몬드브리즈 200ml

아몬드브리즈 오리지널은 우유와 비교했을 때 조금 더 묽은 느낌이고, 아몬드 특유의 고소한 향과 맛이 났는데요.

제품 자체에서 약간의 달달한 맛이 나서 그 자체로도 충분히 고소하게 즐길 수 있었습니다.

이전에 아몬드브리즈라는 제품을 몰랐을 땐, 우유에 열량 높은 시리얼을 오전에 말아먹고 출근하곤 했는데요.

안 그래도 열량과 당류가 높은 시리얼에 일반 우유를 같이 먹게 되면, 간단한 식사이지만 혈당도 빠르게 올라가고 제 계산보다 훨씬 많은 지방을 섭취했었겠다는 생각이 들었어요.

우유가 무조건 안 좋다는 건 아니지만, 체중조절이나 혈당 조절에 있어서는 우유보다 아몬드브리즈를 선택해 주시는 게 훨씬 더 현명한 선택이 되지 않을까 싶습니다.

특히 어떤 카페에서는 추가요금을 내면 우유 대신 아몬드브리즈를 선택할 수 있더라고요.

우유의 절반정도의 열량이니까 일반적인 우유를 사용한 카페라떼보다 아몬드브리즈를 사용한 카페라떼가 체중조절에 훨씬 유리하겠죠?

 

4) 결론

구매하세요. 아몬드브리즈 각 제품별로 맛과 영양성분이 다르니 원하는 목적과 기호에 따라 선택해 주시면 되고, 950ml 말고 빨대가 달려있는 소포장된 제품들도 있으니 편하신 제품 골라주시면 되겠습니다.

저는 요즘 마트 가면 무조건 아몬드브리즈 하나는 골라옵니다. 활용도도 좋고 평소 식단관리를 하는 저에겐 이만한 제품이 없네요.