다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트 생선추천 : 고등어 칼로리와 효능 영양소가 훌륭하기 때문에 다이어트 때 먹어도 괜찮아서 추천드리고 싶은 생선이 있습니다. 등 푸른 생선 하면 떠오르는 고등어인데요. 조리방법에 따라 열량이 조금씩 달라지지만 고등어구이 100g당 약 271 kcal이고, 좋은 효능들이 많아 식단에 넣어주셔도 좋습니다. 다이어트와 고등어 생선 하면 떠오르는 대표적인 고등어는 보통 구이로 많이 드시는데요. 다이어트하시는 분들도 드시는 생선이니만큼 좋은 영양소로 가득하다고 널리 알려져 있습니다. 다만 영양성분이 어떻게 되는지 한 번 보려고 해도 보통 100g 기준으로 나오기 때문에 100g이 얼만큼인지 감이 잘 잡히지 않으시는 분들도 계실 텐데요. 위의 사진으로 보이는 크기가 딱 106g이었습니다. 그냥 딱 한 마리 반으로 쪼개놓은 고등어 사이즈라고 생각하시면 .. 더보기 [셀렉스 프로핏] 단백질 20g 흡수빠른 WPI 프로틴음료 WPI제품으로 체내 흡수가 빨라 운동 직후에 섭취하면 좋은 프로틴음료가 있습니다. 단백질도 20g으로 적지 않게 들어있고 맛도 무난해서 편의점에 판매하는 현존 프로틴음료 중 가장 오랫동안 보고 마셔온 제품이 있는데요. 바로 셀렉스의 프로핏 웨이프로틴입니다. 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 1. WPI 먼저 프로틴은 크게 WPC, WPI, WPH 세 가지로 나뉘게 됩니다. 각 종류별로 짧게 요약해서 설명을 드리자면, 프로틴 종류 WPC(Whey Protein Concentrate) : 가장 대중적인 단백질로 유청단백을 농축한 것입니다. 유당이 있고 가격대가 저렴합니다. WPI(Whey Protein Isolate) : WPC에서 유당이 없는 제품으로 한 번 더 분해되어 흡수가 빠릅니다. 유당이 없고 WPC보다 가.. 더보기 [스키피 땅콩버터] 의외로 다이어트에 도움되는 땅콩버터 버터라는 이름으로 열량이 높아 보이고 건강에 좋지 않을 것 같은 느낌이지만, 생각보다 영양성분도 좋고 다이어트에 도움이 되는 사실 알고 계셨나요? 열량 자체는 높은 편이지만 성분 대부분이 땅콩으로 이루어져 있어서 생각보다 땅콩버터의 자체의 효능은 좋은데요. 스키피 땅콩버터 마트에서 볼 때마다 저건 열량이 높아서 다이어트에 방해가 될거라고 생각을 했던 스키피 땅콩버터입니다. 한 때 정말 많이 먹었었는데 지금와서 생각해 보면 한창 많이 먹었을 때에도 크게 체중이 늘진 않았던 거 같아요. 문득 땅콩버터의 효능이 궁금해져서 포스팅을 해보려고 합니다. 1. 땅콩버터의 효능 1) 심혈관 건강개선 땅콩의 주성분인 불포화지방산은 섭취 시에 혈관에 지방이 축적되는 것을 막아주고 나쁜 콜레스테롤이라고도 불리는 저밀도지질단.. 더보기 [벨라 시즈닝] 1kcal로 다이어트가 행복해지는 마법의 가루 다이어트하다 보면 간도 심심하고 거의 먹는 음식들만 먹어서 식단을 잘 구성한다고 하더라도 지치고 지겨운 게 사실인데요. 단 1kcal로 다이어트가 행복해질 수 있다면 어떨까요? 밋밋한 닭가슴살이나 야채 등에 뿌려드실 수 있는 마법의 가루가 있습니다. 벨라 시즈닝 가루 벨라푸드의 제로시즈닝 제품인데요. 1 서빙당 1kcal의 열량을 지니고 있고 다양한 맛으로 다이어트를 보다 행복하게 만들어 줄 수 있을 것 같아서 바로 주문을 했습니다. 가격은 1개당 6900원입니다. 요즘 제품들의 칼로리 이슈가 많은데, 벨라 시즈닝 가루 같은 경우에는 국제 공인기관 SGS KOREA를 통해 모든 제품의 영양성분 검사를 진행했고, 인증되어 있다 하니 더 믿고 먹을 수 있겠더라고요. 또 0kcal 대체당인 나한과, 에리스톨의.. 더보기 [헬스앤뷰티 닭가슴살 치즈카츠] 지방량 down 다이어트 돈까스 돈까스는 기름에 튀기다 보니 칼로리가 높아서 다이어트할 때에는 엄두가 안 납니다. 특히 다이어트를 할 때는 더욱 조심해야 하는 음식인데요. 하지만 저희에겐 닭가슴살과 현미 비스킷으로 만들어 지방량과 열량을 확 낮춘 효자 돈까스가 있습니다. 바로 헬스앤뷰티 제품인데요. 헬스앤뷰티 더 바삭한 현미 비스켓 닭가슴살 치즈카츠 닭가슴살 치즈카츠라는 이름과 포장지의 비주얼을 보고 조금 놀랐어요. 아무리 다이어트 전용으로 수많은 제품들이 나온다고 해도 하다 하다 돈까스까지 나올 줄은 몰랐거든요. 식단관리를 하고 있는 입장에서 당연히 먹으면 안 될 거라고 생각했지만, 막상 영양성분을 보니 한 끼 정도는 괜찮을 것 같다고 생각이 들었어요. 맛도 너무 궁금해서 개봉을 안 할 수가 없었습니다. 헬스앤뷰티의 카츠 제품들은 돈.. 더보기 [다신샵 곤약팝콘] 죄책감 없이 먹을 수 있는 97kcal 다이어트 과자 다이어트할 때는 정해진 식단만 먹어야 하기 때문에 과자는 상상도 할 수 없는데요. 최근 닭가슴살을 구매하며 다이어트할 때 죄책 감 없이 먹어도 괜찮겠다 싶은 과자를 발견했습니다. 97kcal로 열량도 낮은데 곤약으로 만든 팝콘이라고 하니 어떤 맛일까 정말 궁금했는데요. 다신샵 곤약팝콘다신샵에서 닭가슴살을 구매하다 홀리듯이 같이 구매하게 된 곤약팝콘인데요. 맛은 콘스프맛, 숯불바비큐맛, 핫 앤 스위트 총 3가지로 구성되어 있습니다. 저는 그중에서 콘스프맛을 구매해 봤습니다. 제품 광고를 쭉 스크롤하며 보는데 100kcal도 안 되는 칼로리에, 당류 1g의 매우 준수한 수치, 그리고 무엇보다 지방이 아예 없는 점이 저를 구매하게 만들더라고요. 솔직히 다이어트하시는 분들께선 특히 이런 다이어트 과자나 제품들 .. 더보기 [맘스터치 휠렛버거] 김계란님 추천 S급 다이어트 햄버거 햄버거가 생각보다 영양성분이 좋은 거 알고 계신가요? 최근 유튜버 김계란 님의 추천영상에서 다이어트할 때 먹어도 괜찮은 햄버거 영상을 보게 되었는데, 탄단지의 비율도 괜찮고 열량도 준수해서 이 정도면 한 끼 치팅으로 먹어도 괜찮겠다 생각이 들더라고요. 맘스터치 휠렛버거 바로 맘스터의 휠렛버거인데요. 단품은 4400원, 세트는 6700원이었습니다. 당연한 말이지만 감자튀김은 체중증가의 가장 큰 원인이 되기 때문에 패스하고 단품과 따로 제로콜라를 주문했어요. 손이 그렇게 작지 않은 편인데 제 손만한 크기에 우선 기분이 좋았어요. 포장도 깔끔했고 밥과 닭가슴살만 있는 식단만 봐오던 저에게 다른 형태의 식사가 눈앞에 있어서 먹기 전부터 특히 기대가 많이 됐습니다. 1. 영양성분 사실 가장 중요한 내용이죠. 맘스.. 더보기 [하인즈 노슈가 케첩] 열량 걱정없는 10kcal 다이어트 케첩 식단조절을 하다 보면 소스 종류가 은근 칼로리가 높기 때문에 조심하게 됩니다. 시중에 판매하는 소스들은 건강해 보여도 막상 보면 당류도 높고 열량도 높은 경우가 많은데요. 이때 칼로리 걱정을 모두 없애주는 효자 같은 녀석이 있어요. 다이어트하시는 분들이라면 이미 알고 계실 텐데요. 바로 1스푼에 10kcal, 하인즈 노슈가 케첩입니다. 하인즈 노슈가 케첩 보통 다이어트 하시는 분들이라면 닭가슴살도 신중하게 선택을 하게 됩니다. 특히 요즘 나오는 소스형태의 닭가슴살은 생각보다 탄수화물과 당류가 제법 들어있는 경우가 정말 많은데요. 닭가슴살 제품들이 워낙 잘 나오지만, 시즌 막바지라면 아무래도 소스 없는 일반 닭가슴살을 드시는 게 정석으로 불리고 있습니다. 그렇지만 아실 거예요. 반찬 없이 퍽퍽한 닭가슴살과.. 더보기 이전 1 2 3 다음
